かえる９８さんのブログ記事「うつ病の原因　２.性格編　正義感が強く完ぺき主義」に トラックバックします。

読んでいただくとわかりますがわたしにも当てはまります。まさしくわたしそのものです。わたしのことを長年観察していたのではないでしょうか。というくらい当てはまります。やはりうつ病に成り易い性格というものがありそうしたひとたちがターゲットになっているようです。

確かに、性格を変えるほうが再発率が少ない気がします。

この中にはありませんがわたしの性格には長続きしない。というのもあります。また、懲りないという性格もあります。ではどうすれば良いのかと言うと性格以外を変えることです。わたしはそうしてきました。

まず、労働時間を思いっきりカットしました。職場環境にもよるので皆さんにお勧めできるかどうかわかりませんが、平均９時から１１時まで働いていたものが６時までに変わっています。こうなるとやろうにもたいしたことはやれません。そんなのは治ったとは言わない。無駄飯食いに終わってしまう。そんなお叱りも受けるでしょう。でもわたしはそうしていますし、周りにも認めてもらっています。

もし１１時まで働いたら１年で再び休職して２年間も休んでしまうかも知れません。もしくは退職せざるを得ないかもしれません。それほどの状況に置かれていることを認識しなければいけないと思います。その限られた時間で如何に効率良く働くかを考えていくことも必要です。その中で周りのひととうまくやっていくのも大変なことかもしれません。

それ以外にも成果目標を変える。予算を変える。仕事のヤリガイを変える。などやらなければいけないことが山ほどあります。

うつ病防止のために性格を変えますか？生活を変えますか？

どちらかひとつは変えるべきでしょうね。

コメントいただけるとうれしいです。必ず返事を返しますのでよろしくお願いします。コメントが無い方は是非ランキングへの応援をお願いします。

ご存知ですか？医療費が３分の１になる自立支援医療制度（精神通院）。
広告じゃありません。ご安心を。

　

おはようございます Posted by ワイズマン博士 ワイズマン博士ありがとう Posted by けん

Subject:
Name:
Mail:
URL:
Comment:
Pass:
Secret:	管理者にだけ表示を許可する