いつかは晴れる IT業界に勤める営業マンのうつ体験記 うつ病の波に飲まれる いつかは晴れる IT業界に勤める営業マンのうつ体験記
うつ病から復職した自分の経験を生かし同じ病気で悩む人の力になりたいと思い、ブログを書くことにしました。
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プロフィール

中田健

Author:中田健
                       現在50才でIT系企業の営業と販売促進を担当しています。41才の時にうつ病になり、入院もしましたが約2年間休職した後に無事復職、現在に至ります。
 本々は営業マンで20年順調に過ごしていましたが、職場が変わったり部下が増えたりとストレスの多い環境だったと思います。
 今はすっかり良くなったのでうつ病を早く治す考え方などをブログで伝えています。

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2008.07.21 Mon
うつ病の波に飲まれる
[波] ブログ村キーワード=うつ病の傾向として気持ちの浮き沈みが多くまさに一喜一憂を繰り返す。このことを例えて波と言う。

うつ病の波に飲まれる。


うつ病は常に右肩上がりに良くなるわけではなく、良くなったり悪くなったりを繰り返します。そして次第に良くなっていきます。でもうつ病は思考に大きく影響をするので良くなった時は「もうだいじょうぶかな?」と思いますし、悪くなると「もう一生治らないかもしれない」という風に思うものなのです。

わたしはうつ病になってから1年程でだいたい周期が決まってきて10日良くて5日悪いという感じでした。この周期は個人差があり、これ程きっちり決まっている例は珍しいようです。

数ヶ月この状況を経験して悪いときも良いときもあるのだとわかっているはずなのですが奥さんに同じように言われても信じられず「自分はだめだ。絶対に治るはずがない」とまで思ってしまうのです。

とにかくこの辛さから逃げる方法はないかと思い、日記を書くようにしていました。悪いときの状態をあまり細かく書くと良くないので気をつけます。そして調子が良いときには調子が悪くなった自分を安心させるような日記を書きます。別にうそを書くわけではなく今の気分がどのくらい良いかを書きます。

また、調子の良し悪しの周期を知るためにお天気マークを書いていました。文字ではないので簡単ですし一目でわかりますから見やすかったです。

また何かをやらなければいけない時、がんばるべきか、無理しないベきかの切り分けが難しいと思います。基本は無理しないことです。うつ病のがんばるはかなりしんどいもので結果的には命がけ、必死、一か八かになってしまいます。

がんばらなければできないものなんて健康な人から見たらがんばるほどのものではない場合が殆どです。実際今がんばらなければできないことは、治ってくるとがんばらなくてもできてしまいます。

がんばって復職するのではなく、こんなに遊んでちゃまずいだろ、となりますのでそれから復職くらいになるのでそれまでは待った方がいいですね。

コメントいただけるとうれしいです。必ず返事を返しますのでよろしくお願いします。

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テーマ:うつ病(鬱病)、メンタルヘルス - ジャンル:心と身体
うつ病とは    Comment(2)   TrackBack(0)   Top↑

Comment
うつの波に飲まれるとき Posted by 緑の目
私のうつの波は、不定期ですけど、
やはり、ありますね。

私の場合、その波の周期についていけなくて、
疲れてしまい、余計にうつの状態が悪くなったりします。

「こんなに遊んでちゃまずいだろ」と思えるまで、
遊んでいるのが一番ですね!
2008.07.21 Mon 22:23 URL [ Edit ]
緑の目さんありがとう Posted by けん
この波が曲者ですから気をつけましょう。
少し長めのお休みですから。途中で帰るとまた呼び戻されますよ。
2008.07.21 Mon 22:28 URL [ Edit ]

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