[波] ブログ村キーワード＝うつ病の傾向として気持ちの浮き沈みが多くまさに一喜一憂を繰り返す。このことを例えて波と言う。

うつ病の波に飲まれる。

うつ病は常に右肩上がりに良くなるわけではなく、良くなったり悪くなったりを繰り返します。そして次第に良くなっていきます。でもうつ病は思考に大きく影響をするので良くなった時は「もうだいじょうぶかな？」と思いますし、悪くなると「もう一生治らないかもしれない」という風に思うものなのです。

わたしはうつ病になってから１年程でだいたい周期が決まってきて１０日良くて５日悪いという感じでした。この周期は個人差があり、これ程きっちり決まっている例は珍しいようです。

数ヶ月この状況を経験して悪いときも良いときもあるのだとわかっているはずなのですが奥さんに同じように言われても信じられず「自分はだめだ。絶対に治るはずがない」とまで思ってしまうのです。

とにかくこの辛さから逃げる方法はないかと思い、日記を書くようにしていました。悪いときの状態をあまり細かく書くと良くないので気をつけます。そして調子が良いときには調子が悪くなった自分を安心させるような日記を書きます。別にうそを書くわけではなく今の気分がどのくらい良いかを書きます。

また、調子の良し悪しの周期を知るためにお天気マークを書いていました。文字ではないので簡単ですし一目でわかりますから見やすかったです。

また何かをやらなければいけない時、がんばるべきか、無理しないベきかの切り分けが難しいと思います。基本は無理しないことです。うつ病のがんばるはかなりしんどいもので結果的には命がけ、必死、一か八かになってしまいます。

がんばらなければできないものなんて健康な人から見たらがんばるほどのものではない場合が殆どです。実際今がんばらなければできないことは、治ってくるとがんばらなくてもできてしまいます。

がんばって復職するのではなく、こんなに遊んでちゃまずいだろ、となりますのでそれから復職くらいになるのでそれまでは待った方がいいですね。

コメントいただけるとうれしいです。必ず返事を返しますのでよろしくお願いします。

ご存知ですか？医療費が３分の１になる自立支援医療制度（精神通院）。
広告じゃありません。ご安心を。


プチッと応援してください。よろしくお願いします。
　

うつの波に飲まれるとき Posted by 緑の目 緑の目さんありがとう Posted by けん

Subject:
Name:
Mail:
URL:
Comment:
Pass:
Secret:	管理者にだけ表示を許可する