いつかは晴れる IT業界に勤める営業マンのうつ体験記 うつ病の治療法 いつかは晴れる IT業界に勤める営業マンのうつ体験記
うつ病から復職した自分の経験を生かし同じ病気で悩む人の力になりたいと思い、ブログを書くことにしました。
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プロフィール

中田健

Author:中田健
                       現在50才でIT系企業の営業と販売促進を担当しています。41才の時にうつ病になり、入院もしましたが約2年間休職した後に無事復職、現在に至ります。
 本々は営業マンで20年順調に過ごしていましたが、職場が変わったり部下が増えたりとストレスの多い環境だったと思います。
 今はすっかり良くなったのでうつ病を早く治す考え方などをブログで伝えています。

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2008.07.13 Sun
うつ病の治療法
[治療法] ブログ村キーワード=最もわかり易いのに実行するのは最もわかりづらいもの。

うつ病の治療方法として大切なことは

1.やはり良く寝ること

2.決められた量の薬を飲むこと

3.余計なことを考えないこと


の3つではないでしょうか

1.と2.はすぐにできるのですが3.は意外にできていない人が多いと思います。

わたしが思うに3.の裏返しで言うと余計なことを考えてしまうところに大きな原因があると感じています。

例えば、会社を休職する前の自分の言動について考えてしまいます。仕事で失敗したり、部下への言い方が悪かったり、お客さんへの報告が遅れて最悪の事態になったりします。すると当然休職中もそのことを何度も考えるわけです。うつ病になるようなひとは他人に責任をなすりつけるようなことはしません。すべての結果は自分の責任、もしくは自分が原因になっていると考えます。そして四六時中自分を責めます。これがうつ病の状態を非常に悪化させます。

それではどうすれば余計なことを考えずに済むかと言うと何か他のことに注意をそらすことです。映画を見るとか音楽を聴くとかスポーツをするとか何でも良いんです。

とにかく余計なことを考えないで済むのであれば良いんです。

何かうつ病以外のことを考えること、

その間は心が安らぐので頭を休めていることになります。

体だけでなく

脳を休ませることがうつ病の治療に最も有効なのです。


プチッと応援してください。よろしくお願いします。

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テーマ:うつと暮らす - ジャンル:心と身体
うつ病とは    Comment(2)   TrackBack(0)   Top↑

Comment
余計なことを考えてしまう Posted by かえる98
自分の場合は、うつ病になった原因や、どうすれば早く治るだろうとか、なぜ親は理解してくれないのだろうとか、いろいろと余計なことを考えてしまいます。
おそらく、脳は休まっていません。

好きなことをする時、たとえば釣り。確かに釣りをしているときは、それに集中している時だけですが、ほかのことは考えず、純粋に釣りを楽しんでいます。そういう時間をもっと作ろうと思います。

ただ、釣りに行く気力さえ無いときもしばしば。。
そんな時は、寝るのが一番なんでしょうかねぇ・・・。

2008.07.14 Mon 00:00 URL [ Edit ]
かえる98さんありがとう。 Posted by けん
かえる98さんからコメントもらえるなんて恐縮です。

>ただ、釣りに行く気力さえ無いときもしばしば。。
>そんな時は、寝るのが一番なんでしょうかねぇ・・・。

しょうがないでしょうね。

わたしもゴルフに行くんですが前日に友達に断りの連絡しました。
前もってそういう可能性があることを話してあるので理解はしてくれますけどね。
つりは結構良いですよ。自然もうつ病には良いですからね。
つり以外に軽めの気分転換できるものあればと思います。
2008.07.14 Mon 23:15 URL [ Edit ]

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