素晴らしいです！
分かってはいるけど、できてないことや、
ハッと気付かされる新しいことがたくさんありました。

いつも素晴らしい記事をありがとうございます。
各種ブログランキング、クリックしておきました。

わたしは今うつ病で休職中です。
治るのか不安ですが、心得を教えてもらって
心強くなりました。
参考になることが多くて、また読ませてもらいます。

保存版ですね。
コピーして手帳に挟んでおきます。
今までは自分が共感した言葉や感動した言葉をテキストにコピーして貼り付けていたんですよ（笑）
まとめて頂いて嬉しいです。


一日に最低限の家事をして、ＤＶＤを観る以外は、健さんの過去記事を何回も読んだりしてます。


読むことで、健さんが通ってきた道を疑似体験することができるんです。
これは結構、大切なことなんじゃないかと最近気づいたのです。


例えば、健さんが後々気づくことになる、「うつ病はボクシングに似てる、９カウントで立ち上がればいい、２ダウン、３ダウンは避けましょう」や「うつ病というのは後悔はできても反省はできない病気。原因追求をすればするほど自分を責め続けてしまうだけ」等、通常、七転八倒（この時期が一番辛い）して初めて得られる答えをすべて書いて下さっているからです。


原因と結果、そして、この先どういう心がけで仕事を続けていけばいいのかを前もって知ることができるのは、本当に心強いんです。


何度も読み返すことが私にとってはリハビリになっています。
ドクターが某日「格段によくなってる」と驚いたくらいですから。


健さんのブログファンの方は沢山いらっしゃると思いますが、『健さんの過去記事を何度も読み返してみる』←個人的にお勧めのリハビリ方法です。

初めてコメントさせていただきます。
今、娘が鬱で治療中です。

まったく分からない病気で、あれこれと迷う事が多く、
今思えば、間違った対応をしていたことも多かったようです。

いろんな方がブログを書いていらっしゃって、
読ませていただき、そこから何かアドバイスをいただければと
思っております。

こちらのブログには今朝、出会いました。
これからゆっくりと読ませていただきます。

娘はかなりのショックな出来事のため、うつ病になりました。
入院するほどの症状はありませんでしたが、
自宅に入院しているようなものです。

ちょうど、中田さんが散歩をして、気分が晴れてきたように、
娘も今、散歩や大好きなショッピングをして気持ちを晴らしています。
すこしづつ、ほんとにすこしづつ回復するものなのですね。
娘はまだ3ヶ月目ですが、これからなんだなぁと思っています。

>>復職はゴールではなく、スタート。復職後の力を蓄える。

来年１月の復職を前にして、復職をゴールにしてしまい、福商のことばかり考えてしまっていました。
しかし、健さんのこのお言葉を見て、復職後も人生、仕事は続くよな、復職後のことも考えないといけないなと考えさせられました。

ありがとうございました。

単純に褒められると喜びます。
ありがとうございます。

少しでも参考になれば私も救われます。
ありがとうございます。

> 保存版ですね。
> コピーして手帳に挟んでおきます。
そこまでしていただいて恐縮です。
いつもありがとうございます。

> 初めてコメントさせていただきます。
> 今、娘が鬱で治療中です。

大変なご苦労かと思います。
娘さんは悪くありません。
悪いのはうつ病です。

そこを誤解させるのがこの病の巧妙な手口です。
うつ病をやっつけましょう。

>復職はゴールではなく、スタート。

簡単なことですが大事なことです。
復職して今まで迷惑を掛けた仮を一気に返そうとは考えないで下さい。

カメのように最後にトップを狙いましょう。

復活しかかっていましたが、

また鬱症状がひどくなってきてしまっていました。

仕事に戻らないと、

きちんと生活しないと、という焦りが強い中、

とても参考になりました。

ありがとうございます。

このコメントは管理人のみ閲覧できます

はじめまして。
naraと申します。
はるおさん（↓）のところからきましてお邪魔します。
http://ameblo.jp/utu-haruo/
３・８・１１あたりは気になりまして「なるほど・・・。」でした。
医者にはあうあわんがありますよね。
医者の言い分としては結局どの医者もそうかわらん。
からもとの医者にもどってくるケースが意外に多い。
そうです。

　こんにちは。

　これは、健さんが様々な場面に遭遇された経験がなせる業ですね。考えさせられます。

　話は違うのですが、健さんの復職前後の事についてお伺いしたいのですが。

　・復職前から会社はどの様な受け入れ態勢を組んでおりましたでしょうか。
　・復職後からも会社はどの様な受け入れ態勢を組んでおりましたでしょうか。
　・休職前・休職中・復職後のフォローアップはどの様なものでしたか。
　　※特に、所属部門・総務部・保健師等による連携が機能していたか否かなど。

　復職後については、会社では産業医・保健師と定期的に面談等が実施されるかと思いますが、更に【定期的】に所属部門・総務部・産業医・保健師・本人を交えて、体調の変化等を含めた話し合いは御座いましたでしょうか。
　
　定期的を強調させて頂いたのは、どうもこれが蔑ろになると意思統一がされないばかりか、本人の体調変化が気付かれず、本人が追い詰められる事になり、最悪は病気を再発してしまう様なのです。
　
　やはり、病気は周りの協力もあって治癒していくものと考えています。特に、「うつ病」の様な精神疾患は…。

　前回の表現になりますが、対応を形式的・事務的に行っている様では、何も改善されない様に思います。まして、軽度・中度・重度などといった症状の違いもあるのに同じ対応では…。

　健さんなりのお言葉を頂けたらと思います。

　申し訳御座いません、また、長々書いてしまいました。

> とても参考になりました。

良かったです。
焦らず、着実に行きましょう。

ありがとうございます。

自分だけ特別かと思っていましたが結構共通点がありますね。

> 　・復職前から会社はどの様な受け入れ態勢を組んでおりましたでしょうか。
特段、特別はなかったと思います。

> 　・復職後からも会社はどの様な受け入れ態勢を組んでおりましたでしょうか。
結構同じような人は多いので特別扱いはありません。
優しくもありません。

> 　・休職前・休職中・復職後のフォローアップはどの様なものでしたか。
これもとくになかったです。
研修はたくさんあるので変な扱いも受けていません。

> 　　※特に、所属部門・総務部・保健師等による連携が機能していたか否かなど。
>
> 　復職後については、会社では産業医・保健師と定期的に面談等が実施されるかと思いますが、更に【定期的】に所属部門・総務部・産業医・保健師・本人を交えて、体調の変化等を含めた話し合いは御座いましたでしょうか。

あるタイミングで（１年置きくらい？）に産業医とはあります。
上司とは通常の面接が半期ごとにあるのでその中で体調も議題としてでます。
> 　
> 　定期的を強調させて頂いたのは、どうもこれが蔑ろになると意思統一がされないばかりか、本人の体調変化が気付かれず、本人が追い詰められる事になり、最悪は病気を再発してしまう様なのです。

それ程他人のことは気にしていないと思います。こちらもあまり気を使われるのも返って惨めです。
> 　
> 　やはり、病気は周りの協力もあって治癒していくものと考えています。特に、「うつ病」の様な精神疾患は…。
>
> 　前回の表現になりますが、対応を形式的・事務的に行っている様では、何も改善されない様に思います。まして、軽度・中度・重度などといった症状の違いもあるのに同じ対応では…。

あまり他人の補助を期待していないので冷遇されていると感じたことはありません。
自分の能力のなさは思い知らされます。

こんな回答で良いですか？

このコメントは管理人のみ閲覧できます

> 研修は私の会社には無いですね…。

ストレス障害の研修ありますが、それだけストレスが蔓延している会社です。

ないものねだりの考え方もうつの特徴です。

焦っているのもそうです。

うつが治れば改善します。

治すことに専念しましょう。

ブログ村を辿っていてこのブログにたどり着きました。
３０か条、非常にためになります。
私も復職をあせって結局だめだったりしました。
ゆっくり歩いていかないといけませんよね。

> ゆっくり歩いていかないといけませんよね。
今まで急ぎすぎたのだからここからはゆっくりと行きましょう。

昨日、御サイトを知りました。ブログの紹介に「うつ病から復職した自分の経験を生かし同じ病気で悩む人の力に...」とありますが、文字通り、御サイトの情報に大変勇気づけられました。感謝しております。

特に本記事の「２．うつ病のアレルギーに似たメカニズムを知る」という比喩が心に響きました。強く共感しました。今後、この比喩に大きく支えられそうです。

御サイトの情報に助けてもらうばかりなのが心苦しいですが、今後とも参考にさせていただきたいと思います。どうぞ宜しくお願いいたしいます。

うつ病は、得体の知れない病気です。

アレルギーに似ているって思ったとき、少し退治の仕方がわかった気がします。

少しでも治るきっかけに成れたらうれしいです。

初めまして。いつも記事を拝見させていただいて、参考にしております。

私自身うつ病を患っており、何かいい情報はないかといつも探していたのですが、こちらの記事がものすごく今の自分にピンときましたので、リンクという形で紹介させていただきました。

今後とも参考にさせていただきます。
よろしくお願いします。

とても参考になるブログに「うつが早く治るための30条」という、今の自分にピンと来る記事がありましたので紹介させていただきます。 いつかは晴れる　ＩＴ業界に勤める営業マンのうつ体験記 http://jacknomamemaki.blog95.fc2.com/blog-entry-350.html