いつかは晴れる IT業界に勤める営業マンのうつ体験記 心の天気記録してます。 いつかは晴れる IT業界に勤める営業マンのうつ体験記
うつ病から復職した自分の経験を生かし同じ病気で悩む人の力になりたいと思い、ブログを書くことにしました。
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いつかは晴れる IT業界に勤める営業マンのうつ体験記
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プロフィール

中田健

Author:中田健
                       現在50才でIT系企業の営業と販売促進を担当しています。41才の時にうつ病になり、入院もしましたが約2年間休職した後に無事復職、現在に至ります。
 本々は営業マンで20年順調に過ごしていましたが、職場が変わったり部下が増えたりとストレスの多い環境だったと思います。
 今はすっかり良くなったのでうつ病を早く治す考え方などをブログで伝えています。

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2008.11.22 Sat
心の天気記録してます。
最近、更に調子が良くなってきましたが本当にそうなのか心配しています。

調子が良い時はそう思うのですが、調子が悪くなるとまったく違ってちっとも良くなっていないような気がしてしまいます。

そこで冷静に比較できるように手帳に今日の自分の心理状態を記録しています。○、△、×の3種類で気持ちを表しています。

こうするとどのくらいのサイクルで気持ちが落ち込むか客観的に判断できます。

昔、休職していた時も心の天気記録付けていました。

特に調子が良い時に日記風にコメントを書いておくと落ち込んだ時にそれを読むことで少しだけ安心できました。

調子が悪い時の自分を元気づけるような内容にしておくと、よりよろしいかと思いますよ。


コメントはうれしいのですが返事は出さないことが多いです。コメントを返すのが義務になるとつらいのでごめんなさい。


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テーマ:心の持ち方 - ジャンル:心と身体
うつ病とは    Comment(1)   TrackBack(0)   Top↑

Comment
いいですね~ Posted by 杉男
私も以前記録を毎日つけていました。それでよかったことはじぶんが落ち込む原因を自分で 冷静に分析でき 誤解がとけたことです。おかげでこの2年 継続して幸福です。その前は絶望状態や 落ち込み長い時期ありました。御参考まで。

応援してますますよ~

コメント嬉しいが返事はしんどい状況理解してますよ~

私は3度うつ状態 体験してますから 推察できますので御返事なくても大丈夫ですよ。
2008.11.24 Mon 02:05 URL [ Edit ]

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